Wettkampftraining

Für die jüngsten (12-14 Jahre) gibt es sogenannte Kinderwettbewerbe. Hier werden neben Kurz- und Langstreckenrudern, Zielrudern, sowie spielerische Ruderübungen angeboten. In der Wintertalentiade" werden in der Halle in Marbach, Vergleiche zur Schnelligkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und zur körperlichen Entwicklung ermittelt. Bei der Sommertalentiade werden diese  Eigenschaften auf dem Wasser am Landesstützpunkt in Breisach festgestellt. 

Das eigentliche Wettkampftraining beginnt ab der Altersstufe Junior B (15-16 Jahre). Hier wird erwartet, dass die Jugendlichen 4-5 Mal in der Woche mindestens 2 Stunden am Training teilnehmen. Das Training beginnt im Herbst. Im Winter werden Kraft und Ausdauer aufgebaut. Die Jugendlichen Arbeiten dabei im Kraftraum, gehen Laufen, Schwimmen, rudern auf IndoorRowern oder im Rudersimulator. Zum Ausgleich werden Gymnastik und Ballspiele in Hallen angeboten.

Immer, wenn das Wetter und die Helligkeit es zulassen, wird auf dem Wasser gerudert. Im Frühjahr beginnt dann die eigentliche Wasserarbeit. Der Übungsleiter oder Trainer wird von einem Begleitboot aus, den Bewegungsablauf korrigieren, die richtige Einstellung des Bootes auf den (die) Ruderer(in) vornehmen und Kurz- und Langstrecke rudern lassen. Videokontrolle und -anlyse sind inzwischen feste  Bestandteile des Rudertrainings. Im März/April beginnen die ersten offiziellen Regatten.