Bootsgewöhnung

Boot in Grundstellung:

• Hände werden in gleicher Höhe gehalten, die Blätter liegen flach auf dem Wasser
• In der Grundstellung wird der Oberkörper nach rechts und links geneigt.
• Wechselseitiges Heben und Senken des Innenhebels; die Blätter bleiben auf dem Wasser liegen
• Boot schief legen, dabei ein Blatt hoch über das Wasser heben
• Boot nach rechts und links kippen lassen
• Das Boot liegt auf einer Seite. Auf der freien werden kurze Schläge mit senkrechtem Blatt gerudert