Hand- und Blattführung

In der Grundstellung befinden sich beide Ruder im Winkel von 90° zum Boot. Die Ruderblätter liegen flach auf dem Wasser. Die linke Hand ist über der rechten. Die Handfläche liegt mit der Fingerwurzel auf dem Holm, dIe Finger umschließen ihn ohne fest zuzupacken. Der Daumen greift um das Ruder. Die Beine sind gestreckt, die Arme leicht angewinkelt, der Ellenbogen liegt am Körper an.

Die Arme werden gestreckt, die Beine angewinkelt, das Gesäß bewegt sich zum Heck. Im letzten Abschnitt des Vorrollens wird das lose in der Hand geführte Ruder gedreht, sodass das Ruderblatt senkrecht zur Wasseroberfläche steht. Das Ruderblatt wird ganz in Wasser eingetaucht.