Durchzug und Rollbewegung

Die Beine üben Druck auf das Stemmbrett aus und schieben den Rollsitz zum Bug. Die Hände bleiben am Anfang gestreckt und übernehmen den Druck. Wenn die Hände sich auf Kniehöhe befinden werden die Arme angewinkelt und die Hände bis zum Körper geführt.

Am Ende der Bewegung wird das Ruderblatt in der Hand abgedreht und in Grundstellung gebracht.

Der Rhythmus ist das Verhältnis von Vorwärts- und Rückwärtsbewegung. Die dafür benötigte Zeit wird in drei Teile geteilt. 2/3tel der Zeit sollen für das Vorrollen verwendet werden, 1/3tel für den Durchzug. So wird die Bremsung des Vortriebs durch die Gegenbewegung minimiert.